JULHO

Esses dias atrás eu fui em outra psiquiatra e comecei a tomar 3 remédios diferentes (fluoxetina, topiramato e continuando com o escitalopram). Naquele mesmo dia eu quebrei duas vezes a regra de não usar a internet fora de casa: a primeira vez foi na clínica, quando eu estava esperando para ser atendido e estava sentado num corredor apertado com um monte de pessoas olhando pra mim. Simplesmente não deu. Ok, eu deveria ter jogado algum jogo no celular e não ter entrado na internet. Foi uma falha minha. A segunda vez foi por necessidade, eu estava na farmácia e precisei perguntar coisas para a psiquiatra no WhatsApp, então não considero como falha.

O momento surpresa da semana foi ter encerrado minha terapia de 2 anos. Sim, encerrei, não dava mais para continuar lá, pois eu preciso fazer terapia cognitivo-comportamental agora; preciso algo mais pesado. Aquela terapia estava muito leve pra mim. Me senti meio triste, pois após 2 anos contando sua vida íntima para uma pessoa, você sente uma conexão com ela, né?

Bom, comecei a tomar antidepressivo (escitalopram) e passei a maior parte do tempo de cama nessa última semana, pois na primeira semana a medicação intensifica os sintomas da depressão e ansiedade. Mesmo assim, eu procurei fazer abdominais diariamente. Tomar remédio foi o momento espontâneo da semana, já que por muitos anos (desde 2012) eu sempre enrolei de ir no psiquiatra e começar a tomar remédio, achando que poderia abater meus problemas psicológicos sozinho. Porém, nada mudou de lá pra cá...

Não ando escrevendo o roteiro do meu filme, mas ando escrevendo textos fictícios e criando todo um universo neste blog: http://clairjay.blogspot.com.br/

Estou considerando isso um "trabalho", no sentido de ser algo produtivo que estou fazendo. Às vezes fico horas criando esses textos, pesquisando na internet sobre vários assuntos que não domino totalmente, e bolando todo um universo fictício extremamente complexo. Acho que isso é o suficiente para ser um trabalho e se encaixar na adição do mês passado.

A única coisa que realmente não estou seguindo neste mês de julho são os planos de abril. Ando ouvindo muita música e vendo nada de audiovisual, a não ser que se considere YouTube e video game como audiovisual. Acho que isso só está servindo pra mostrar que não consigo viver sem música.

A ação espontânea da semana foi chamar minha mãe no quarto e dizer que preciso ir no psiquiatra. Não foi tão fácil fazer isso, tanto que estou querendo há tempos e fiquei enrolando.

Sinto que estou muito depressivo e que, na verdade, sempre fui muito depressivo desde o ensino médio e deveria estar me tratando não apenas com um terapeuta, mas também com um médico.

Segunda-feira é minha consulta.

Segunda (dia 3) foi o primeiro desafio desse trimestre de gradualmente sair da internet: eu saí de casa (fui na terapia) e não pude usar a internet do celular fora de casa. Foi moleza. Na verdade, eu quase não uso a internet nas ruas, ônibus e estabelecimentos mesmo.

Ok, vamos voltar com tudo nessa joça!

Vou voltar a tomar uma garrafinha de água todos os dias, vou voltar a me alimentar direito, vou voltar a me exercitar direito todos os dias, vou voltar a assistir obras audiovisuais quase diariamente, vou voltar a estudar cinema, vou voltar a escrever meu roteiro e, para a adição deste mês, ao invés da rotina diária que eu havia programado, vou fazer aquilo que eu pensei no mês passado: adicionar espontaneidade. Isso porque não sinto que irei conseguir manter uma rotina diária e também não vejo uma razão tão grande para fazer isso. O ato de espontaneidade será qualquer coisa que eu não tenha programado com antecedência: sair de casa repentinamente, ligar para alguém, fazer algum trabalho que não planejei etc. Terei que fazer isso pelo menos uma vez por semana. A eliminação continua a que eu idealizei: não posso usar a internet fora do meu quarto (ou do quarto de outras pessoas). Claro, se tiver algum computador de mesa que não esteja num quarto, também é permitido. O que não é permitido é usar internet na rua, em meios de transporte ou em estabelecimentos (a não ser que seja uma LAN house). Agora começa o processo de lentamente sair da internet.

Ah, e vamos voltar com tudo nas eliminações também: nada de perder tempo com bobagens na internet, nada de ficar ouvindo música só por ouvir, nada de muitas frituras e carnes vermelhas, nada de ficar deitado na cama ou sentado por muito tempo, e nada de refrigerantes e sucos artificiais (bom, esta última eliminação eu continuei seguindo fielmente).