Bom, é isso aí.

Hoje termino o Projeto Eliminadi.

As conclusões foram as seguintes:

- Eliminar coisas é mais fácil do que adicionar - eu falhei quase todas as minhas adições.
- Fazer projetos físicos é mais fácil do que fazer projetos mentais e intelectuais.
- Eu sou um fracasso com produtividade e preciso trabalhar essa parte em mim.
- Eliminar as redes sociais foi a parte mais fácil, importante e marcante do ano; foi o que definiu meu segundo semestre de 2017 e este ano será lembrado mais por isso do que qualquer outra coisa.
- Foram muitas alterações durante o projeto e eu fui perdendo a vontade de continuar com ele, mas persisti até o fim, o que demonstra que ele foi muito mais complexo do que eu previ e que eu sou resistente a um projeto geral, mas não aos detalhes e ao plano inicial de um projeto (pois alterei muito). Sou uma metamorfose que altera os detalhinhos o tempo todo, mas que ainda se confina ao aspecto geral.
- No fim das contas, o projeto não serviu para eu mudar minha vida. Continuo achando que nada de muito significativo foi alterado na minha percepção de mundo. Além do mais, não produzi quase nada esse ano, então esse aspecto também não se alterou.
- Porém, outra coisa que marcou o ano foi eu ter começado tratamento psiquiátrico e ter mudado de terapeuta, algo que me deu uma puta confusão mental do meio do ano pra cá e mudou os rumos do projeto. Então, lembre-se: se você for alterar a tua química mental com medicamentos, isso possivelmente reverberá em qualquer projeto grande que você está fazendo. Isso é meio óbvio, mas é bom deixar concluído isso aqui.

Mas foi interessante. Agora partirei para outro projeto em 2018, o Projeto 36: http://jay36carv.blogspot.com.br/

Decidi que o que irei eliminar neste mês de dezembro é...

...a rigidez.

Sim, simplesmente um foda-se para o Projeto Eliminadi. Estou eliminando a rigidez e quebrando a maioria das regras do projeto, embora eu ainda esteja evitando as redes sociais. Estou usando internet, tomando refrigerante (mas muito moderadamente), comendo qualquer coisa (embora eu ainda não esteja comendo carnes vermelhas), e conversando pra caralho no WhatsApp com os amigos. Meu horário de sono está como não estava há muito tempo: estou trocando o dia pela noite - acordando no fim da tarde e indo dormir na manhã seguinte. Também estou ouvindo muita música.

E é isso aí.

Quanto à adição do mês, que é a viagem, eu viajei no fim de novembro e viajarei novamente em janeiro, dessa vez para Umuarama. Como eu já havia dito antes, essas viagens fora do mês de dezembro fazem parte desta adição de dezembro mesmo assim. Foda-se.

Era pra ser o mês mais rígido, mas vai ser o mês mais foda-se.

Eu sou transgressor.

O plano de adição deste mês é viajar. Pois digamos que eu já fiz isso antecipadamente, nos últimos dois dias de novembro: fui pra São Paulo com a Moni ver o show do Sigur Rós e foi maravilhoso (chorei umas três vezes)! Eu queria ter ficado mais para explorar a cidade, mas não pude... Tudo bem, ainda terei oportunidades pra voltar. O importante é que eu fiz essa viagem inédita - nunca tinha feito uma viagem tão espontânea assim, meio louca sem ter direito onde ficar, e com o propósito de fazer turismo (conhecer a cidade), além de me encontrar com amigos e ver o show. Será a primeira de muitas.

Essa viagem a São Paulo já conta como parte do plano de dezembro, como se fosse algo extratemporal (assim como certos países contêm territórios fora de seu espaço principal, também posso ter esses planos de viagem em novembro e janeiro, se eu não puder exatamente em dezembro, pois é próximo o suficiente).

Ah, e nem fodendo que irei eliminar o computador e o celular neste último mês do Projeto Eliminadi... Simplesmente não vou conseguir. Preciso arranjar outra coisa pra eliminar. Ainda não sei o quê.

A respeito da eliminação da internet do mês passado: continuarei, mas ao invés de eliminar 100%, vou apenas reduzir o uso. Já nem estou usando direito YouTube, Wikipedia, Google e demais sites, então estou reduzindo mesmo.

Não consegui ficar sem internet... Porém, diminuí bastante o seu uso, além de ter ficado pelo menos duas semanas usando ela por apenas uns 10% do tempo (as duas primeiras semanas do mês). Depois passei a usar uns 50% do tempo e agora estou usando quase normalmente, como antes. Entretanto, não estou usando YouTube e diminuí com a Wikipedia também - dois sites que sou completamente viciado e que eu estava usando na maior parte do tempo até outubro. Bom, ok, a Wikipedia eu ando voltando a usar com tudo nesses últimos dias, mas vou tentar diminuir mais.

Bom, fazer o quê... Eu já havia dito antes que eu poderia falhar no Projeto Eliminadi. Não é como se eu não houvesse falhado antes também, né - alô, meses de abril, maio e junho. Mas vou continuar levando... Inclusive, vou tentar ficar sem computador em dezembro, embora agora eu esteja considerando isso praticamente impossível, se nem sem internet consegui ficar.

Ah, e tem mais: voltei a usar o WhatsApp, mas só com algumas pessoas. Nem sequer tenho vergonha de assumir isso, pois estou me sentindo melhor com isso. Ficar socialmente isolado não é uma boa.

Bom, estamos no final do mês. Amanhã será meu último dia de internet. Vou escrever aqui pela última vez hoje (possivelmente), mas vou continuar escrevendo offline pra depois atualizar aqui ou talvez eu abra exceção de internet pra escrever no meu blog 2 vezes por mês. Vou pensar no caso. As fotos do mês eu meio que desisti, hahaha. Cansei delas, fiquei com preguiça de continuar tirando.

A adição deste mês foi um fracasso total, pois quase nem saí de casa e a ideia era sair uma vez por semana. Não deu. Estou lentamente tentando voltar a fazer os outros planos dos meses anteriores. Comprei um novo celular e agora estou usando um bom aplicativo de saúde (Samsung Health) que está me ajudando a voltar com os planos dos 3 primeiros meses, por exemplo. As eliminações eu estou seguindo até bem: nunca mais usei notebook na cama (embora agora eu esteja usando celular na cama, então não sei se mudou muita coisa - pelo menos agora as chances de dormir são maiores, pois fico deitado e com menos luz), não uso redes sociais, ainda evito junk food e refrigerantes etc.

Vou dizer a minha percepção do que foi a grande falha do Projeto Eliminadi: eu ter começado a tomar medicamento psiquiátrico no meio do ano estragou todo o projeto, embora tenha sido algo necessário pra minha vida e foi muito melhor eu ter dado prioridade pra psiquiatria do que este projeto aqui. Porém, é claro que os efeitos colaterais dos remédios tiveram carga negativa com tudo o que planejei a fazer de julho pra cá. A questão é que os remédios que tomei até agora não valeram e a partir de amanhã irei trocá-los por medicamentos mais fortes. Porém, psiquiatria é tentativa e erro: só tentando pra saber que não iriam valer, então fez parte do tratamento e não me arrependo.

Então, fica a dica: se quiserem fazer algo do tipo, esperem pra fazer em algum ano em que não pretendam iniciar tratamento psiquiátrico, hahaha.

E agora? O que planejo para os meses que vêm?

A eliminação para o mês que vem será a internet e a adição será meditação diária - algum tempinho reservado apenas para mim, para eu ficar sozinho pensando, sem fazer nada, nenhuma outra atividade. Em dezembro irei eliminar o computador (incluindo o sistema operacional do celular, exceto receber e fazer ligações) e adicionar uma viagem, provavelmente para o interior do Paraná, onde moram meus familiares e que faz pelo menos uns 15 a 20 anos que não vou lá.

Então o que diabos você vai fazer? Oras, tem muita coisa pra fazer:

Em dezembro:
- Viajar
- Meditar
- Sair de casa
- Conversar com amigos e familiares (pessoalmente, telefone)
- Ler livros
- Me exercitar
- Jogar video game (PS3)
- Assistir televisão
- Brincar e interagir com a Nina e os gatinhos das minhas irmãs
- (Aprender a) cozinhar
- Escrever
- Fazer música
- Tirar fotografias
- Ouvir música no carro com rádio ou pen drive
- Estudar
- Cuidar da minha aparência
- Cuidar da minha saúde
- Etc.

Em novembro:
- Tudo o que dá pra fazer acima (no mês seguinte) sem o computador e o smartphone
- Usar aplicativos e jogos no smartphone
- Assistir filmes no PC (baixei e armazenei um montão de filmes)
- Assistir séries de TV no PC
- Ouvir música no PC
- Jogar games no PC
- Fazer e editar arquivos no PC e smartphone
- Ensinar minha mãe a usar o smartphone, pois agora que ganhei um novo, darei meu antigo pra ela (isso também será estendido a dezembro, vai ser meu único uso de smartphone durante aquele mês, mas será por necessidade e quem irá usar será ela, só irei auxiliá-la)
- Aprender idiomas (pode ser estendido a dezembro, mas eu usaria mais apps, programas e ebooks pra isso, então só se eu fosse a bibliotecas ou comprasse livros)
- Etc.

Ok, eu não aguento mais o Projeto Eliminadi.

Digo, algumas coisas eu aguento, mas ter que cumprir TODAS as metas eu não consigo. Estou negligente com um monte de metas, mas estou cumprindo certinho várias outras. Não vou abandonar completamente, mas esse projeto também não está sendo um sucesso completo.

Por outro lado, foi por isso que fiz esse blog, para detalhar os sucessos e fracassos. Eu já tinha em mente que eu poderia falhar até mesmo completamente e abandonar o projeto. Isso não irei fazer. Cheguei muito longe pra abandoná-lo por completo. Vou até o final do ano, mesmo que eu não cumpra 100% o que me propus a fazer.

Essa semana não saí de casa, exceto pra ir na terapia, mas isso não conta, ou seja, já não está muito bem...

Porém, fiz exercícios hoje no meu quarto.

Estou em pura depressão atualmente, sem ânimo pra fazer absolutamente nada, num tédio existencial enorme. Tudo o que eu quero é dormir. Eu acordo já querendo voltar a dormir e fico esperando a hora de dormir novamente. A boa notícia é que já tenho consulta marcada pra terça na psiquiatra.

Bom, eu vou tentar retomar tudo o que eu negligenciei do Projeto Eliminadi nesses próximos dias. Vamos ver se consigo.

Neste mês vou mesmo parar de ficar com o notebook na cama. Confesso que hoje já foi difícil fazer isso, pois acostumei demais acordar e ficar com ele um tempão na cama e a mesma coisa quando vou dormir. Pois agora só irei usá-lo como desktop ao invés de laptop. A adição provavelmente será sair de casa pelo menos uma vez por semana (sem contar as vezes em que vou à terapia), como tinha dito antes, mas posso mudar e passar essa para novembro. Vamos ver.

Uma consideração final que notei neste finalzinho do mês:

Sem redes sociais, eu ando me aprofundando nos temas em que costumo estudar. Antes eu lia artigos na Wikipedia sobre diversos assuntos e ficava por assim mesmo. Agora estou buscando as fontes e me aprofundando nos assuntos que estudo. Por exemplo, atualmente estou dividindo estudos sobre direito e psicologia, com algumas abas abertas em códigos de leis e livros de psicologia/psiquiatria, e não somente artigos menores da Wikipedia. Essas abas já estão abertas por diversos dias e eu ando estudando essas duas áreas por um bom tempo.

Nossa, abandonei total o blog.

Bom, este mês foi tranquilo também. É impressionante como é fácil eliminar coisas da vida. O mais difícil é adicionar. Porém, a adição do mês foi bem fácil também: passar mais tempo com as pessoas na vida real (no caso, meus pais mesmo, pois mal estou saindo de casa). Confesso que continuo negligenciando os planos dos meses anteriores, mas ficar sem WhatsApp foi facinho, ainda mais com o uso de e-mail. Não é necessário ficar 24h em contato com todas as pessoas. É gostoso falar de vez em quando, bater aquela saudade, trocar conversas que realmente importam, quase voltando a um tempo em que você falava com os amigos só por telefone, carta, e-mail, pessoalmente, ou poucas vezes na semana (internet discada).

Ainda não decidi o que fazer no mês que vem, não gosto de ficar indeciso com o mês acabando assim... Talvez eu corte o uso do notebook na cama, já que ando ficando tempo demais na cama e preciso parar com isso. O tema do último trimestre será tecnológico; farei mudanças tecnológicas, então isso irá se encaixar. Seria como se eu estivesse eliminando o laptop e usando apenas um computador desktop. E a adição? Talvez sair de casa pelo menos uma vez por semana (sem contar com as vezes que vou na terapia).

Bom, agora abandonei WhatsApp e demais redes sociais e chats. Estou usando apenas e-mail, telefone (e chamadas de Whats), carta e encontros pessoais para manter contato com as pessoas. Nesses primeiros três dias estou achando tranquilo.

Ontem fui no supermercado com meus pais, algo que eu não fazia há muitos e MUITOS anos (por conta da minha ansiedade social). Foi o momento espontâneo da semana.

No dia 28 tive que entrar no chat do Facebook porque uma amiga minha estava sem celular e eu tive que falar com ela urgentemente, mas foi a única vez que entrei lá desde o dia 31 de julho e só fui no chat dela, não fiquei vendo o site, fiquei uns 10 minutos e já saí.

Hoje é o último dia com WhatsApp. Sinto que vai fazer falta mesmo... Mas estou pronto!

Ficar sem Facebook e Instagram é a coisa mais fácil do mundo. Não estou sentindo absolutamente nenhuma falta. Porém, só tenho mais 5 dias de WhatsApp e creio que irei sentir MUITA falta dele. Aliás, não sei nem se vou conseguir... Se eu estiver sentindo muita falta, vou voltar pro WhatsApp sem dó, sério. Este projeto está legal, mas... Meu bem-estar em primeiro lugar.

Quanto aos planos do primeiro trimestre: não estou bebendo 1 garrafinha de água todos os dias; ainda estou dando um break de alimentação saudável, pois quero manter meu peso de 64kg (ando comendo chocolate, Pringles, frituras e continuo com 64kg - não emagreci, nem engordei); estou caminhando 4km frequentemente (não todos os dias, mas quase).

Os planos do segundo trimestre estão parados.

Os remédios de fato estão fazendo efeito! Estou ficando com muita energia e estou caminhando 4km por dia agora. Nunca mais passei o dia na cama.

Os remédios estão tirando meu apetite. Eu perdi 6kg em 3 semanas (estou com 64kg agora) e estou com medo de perder demais.

Estou suspendendo os planos de fevereiro: vou liberar as frituras e bobagens, pois preciso estimular meu apetite e comer mais.

De resto, os remédios parece que estão COMEÇANDO a fazer efeitos, pois no domingo eu me senti MUITO BEM e hoje também. Fiz caminhadas com meu pai nesses dois dias e fiquei esses dias fora da cama (raridade)!

Só pra constar: o "momento surpresa" da semana retrasada foi ter ido no cinema ver "Dunkirk" com a Talita, pela primeira vez ter saído de casa num rolê desde que comecei a tomar remédios. Porém, eu tive uma crise de ansiedade na volta... Os remédios ainda estão intensificando minha ansiedade e depressão, além de outros efeitos colaterais, mesmo que já tenham passado mais de 2 semanas agora, então imagina no dia 1, que eu ainda estava na primeira semana.

O "momento surpresa" dessa semana que passou foi eu ter feito caminhada com meu pai ontem. Espero que eu volte a fazer caminhadas mais frequentemente como eu fazia em 2015 com ele.

Bom, eu eliminei Facebook e Instagram esse mês e estou procurando adicionar uma rotina diária (estou com muito medo de não conseguir manter essa adição até o fim do ano).

Está muito fácil ficar sem Facebook e Instagram, por enquanto. Os remédios que ando tomando estão me fazendo ter bastante sono, então também está fácil manter uma rotina de sono noturna por enquanto.

Não posso falar o mesmo dos planos dos meses anteriores, que estou negligenciando. Minha vida atualmente está sendo ficar na cama os dias inteiros, pois estou sem energia para fazer nada. Ainda estou nos primeiros dias dos antidepressivos que estou tomando e os efeitos colaterais nas primeiras semanas incluem intensificar a depressão e a ansiedade, então eu não tenho vontade de fazer nada agora. Ainda estou me esforçando para fazer 10 abdominais por dia e tomar pelo menos meia garrafa de água diariamente quando não tomo a garrafa inteira. Também estou procurando evitar frituras, mas de vez em quando estou sucumbindo a ovos fritos, doces (paçoca e bolos), pizza e sanduíches (hambúrguer e cachorro-quente). Quanto aos planos do segundo trimestre, pffft! Não ando assistindo quase nada além de vídeos no YouTube (exceto quando saem episódios novos de Game of Thrones e Twin Peaks), não ando estudando nada, e não ando escrevendo e produzindo nada. Aqueles planos estão mortos por ora.

JULHO

Esses dias atrás eu fui em outra psiquiatra e comecei a tomar 3 remédios diferentes (fluoxetina, topiramato e continuando com o escitalopram). Naquele mesmo dia eu quebrei duas vezes a regra de não usar a internet fora de casa: a primeira vez foi na clínica, quando eu estava esperando para ser atendido e estava sentado num corredor apertado com um monte de pessoas olhando pra mim. Simplesmente não deu. Ok, eu deveria ter jogado algum jogo no celular e não ter entrado na internet. Foi uma falha minha. A segunda vez foi por necessidade, eu estava na farmácia e precisei perguntar coisas para a psiquiatra no WhatsApp, então não considero como falha.

O momento surpresa da semana foi ter encerrado minha terapia de 2 anos. Sim, encerrei, não dava mais para continuar lá, pois eu preciso fazer terapia cognitivo-comportamental agora; preciso algo mais pesado. Aquela terapia estava muito leve pra mim. Me senti meio triste, pois após 2 anos contando sua vida íntima para uma pessoa, você sente uma conexão com ela, né?

Bom, comecei a tomar antidepressivo (escitalopram) e passei a maior parte do tempo de cama nessa última semana, pois na primeira semana a medicação intensifica os sintomas da depressão e ansiedade. Mesmo assim, eu procurei fazer abdominais diariamente. Tomar remédio foi o momento espontâneo da semana, já que por muitos anos (desde 2012) eu sempre enrolei de ir no psiquiatra e começar a tomar remédio, achando que poderia abater meus problemas psicológicos sozinho. Porém, nada mudou de lá pra cá...

Não ando escrevendo o roteiro do meu filme, mas ando escrevendo textos fictícios e criando todo um universo neste blog: http://clairjay.blogspot.com.br/

Estou considerando isso um "trabalho", no sentido de ser algo produtivo que estou fazendo. Às vezes fico horas criando esses textos, pesquisando na internet sobre vários assuntos que não domino totalmente, e bolando todo um universo fictício extremamente complexo. Acho que isso é o suficiente para ser um trabalho e se encaixar na adição do mês passado.

A única coisa que realmente não estou seguindo neste mês de julho são os planos de abril. Ando ouvindo muita música e vendo nada de audiovisual, a não ser que se considere YouTube e video game como audiovisual. Acho que isso só está servindo pra mostrar que não consigo viver sem música.

A ação espontânea da semana foi chamar minha mãe no quarto e dizer que preciso ir no psiquiatra. Não foi tão fácil fazer isso, tanto que estou querendo há tempos e fiquei enrolando.

Sinto que estou muito depressivo e que, na verdade, sempre fui muito depressivo desde o ensino médio e deveria estar me tratando não apenas com um terapeuta, mas também com um médico.

Segunda-feira é minha consulta.

Segunda (dia 3) foi o primeiro desafio desse trimestre de gradualmente sair da internet: eu saí de casa (fui na terapia) e não pude usar a internet do celular fora de casa. Foi moleza. Na verdade, eu quase não uso a internet nas ruas, ônibus e estabelecimentos mesmo.

Ok, vamos voltar com tudo nessa joça!

Vou voltar a tomar uma garrafinha de água todos os dias, vou voltar a me alimentar direito, vou voltar a me exercitar direito todos os dias, vou voltar a assistir obras audiovisuais quase diariamente, vou voltar a estudar cinema, vou voltar a escrever meu roteiro e, para a adição deste mês, ao invés da rotina diária que eu havia programado, vou fazer aquilo que eu pensei no mês passado: adicionar espontaneidade. Isso porque não sinto que irei conseguir manter uma rotina diária e também não vejo uma razão tão grande para fazer isso. O ato de espontaneidade será qualquer coisa que eu não tenha programado com antecedência: sair de casa repentinamente, ligar para alguém, fazer algum trabalho que não planejei etc. Terei que fazer isso pelo menos uma vez por semana. A eliminação continua a que eu idealizei: não posso usar a internet fora do meu quarto (ou do quarto de outras pessoas). Claro, se tiver algum computador de mesa que não esteja num quarto, também é permitido. O que não é permitido é usar internet na rua, em meios de transporte ou em estabelecimentos (a não ser que seja uma LAN house). Agora começa o processo de lentamente sair da internet.

Ah, e vamos voltar com tudo nas eliminações também: nada de perder tempo com bobagens na internet, nada de ficar ouvindo música só por ouvir, nada de muitas frituras e carnes vermelhas, nada de ficar deitado na cama ou sentado por muito tempo, e nada de refrigerantes e sucos artificiais (bom, esta última eliminação eu continuei seguindo fielmente).

JUNHO

Resumo do mês: fodi com todos os planos dos meses anteriores (e deste mês) e negligenciei o Projeto Eliminadi.

Olha, o Projeto Eliminadi está basicamente indo pro saco - ou pelo menos esses meses de abril, maio e junho, cada um deles pior do que o anterior. Esse mês, desde que eu fiquei doente, eu parei até mesmo de me exercitar. Também houveram 3 dias em que não tomei água. Porém, ando fazendo 10-15 abdominais nestes últimos dias e só. Além de tudo, nessas últimas duas semanas eu comi frituras e carnes vermelhas mais de uma vez por semana, mas também justifico por ter estado doente e isso ter facilitado minha alimentação, já que estive com falta de apetite.

Sobre assistir filmes, estudar e trabalhar: assisto algum filme ou episódio de série de vez em quando e não estou estudando cinema (embora eu esteja lendo sobre outros assuntos), nem trabalhando no meu roteiro (embora eu tenha escrito algumas linhas do argumento no início da semana, então dá pra dizer que estou cumprindo se o plano é trabalhar pelo menos um pouquinho toda semana).

O mês já está acabando e essa etapa de 3 meses de foco mental foi um fracasso, mas não se esqueça que esses planos irão continuar pelo resto do ano. Vamos ver como será a próxima etapa (julho, agosto e setembro), onde eu gradualmente saio da internet. Talvez ficar longe da internet faça com que esses planos de foco mental (assistir, estudar e fazer filmes) seja muito mais fácil e muito mais produtivo.

Bom, passei essa semana inteira doente e não fiz porra nenhuma. Nem exercícios eu fiz. Porém, tomei água todos os dias (com exceção de segunda). Espero voltar ao Projeto Eliminadi a partir de hoje.

Esse mês de julho supostamente seria o mês do trabalho. Já está na metade do mês e eu ainda não decidi o que eliminar, então a eliminação temporária está sendo minha falta de espontaneidade: a cada semana eu preciso ter um momento "foda-se" em que eu faço algo que normalmente não faria, como sair de casa (bar, balada, encontro etc.) ou fazer algo diferente (cozinhar, telefonar para amigos etc.). Essa é a única coisa que estou cumprindo, então creio que será isso mesmo.

Porém, não estou trabalhando quanto deveria. No final do mês passado e início deste mês eu trabalhei, mas na segunda semana não fiz absolutamente nada no meu roteiro. Quebrei essa folga no domingo, quando voltei a trabalhar, mas aí adoeci ontem e hoje (fiquei febril e tudo, sem condições), então estou descansando.

MAIO

O mês dos estudos. Tá certo que eu cumpri menos este mês do que os meses anteriores, mas ainda cumpri. Como eu comecei a estudar no mês passado e não neste mês, porque a princípio o mês passado era "assistir filmes e estudar filmes", então acho que isso acaba suprindo.

Agora vamos para o mês do trabalho - porém, eu já comecei a trabalhar sexta-feira. Sim, comecei a efetivamente escrever meu filme na sexta.

Ando voltando a comer mais frutas ultimamente (embora eu sempre tome sucos naturais de diversas frutas): banana, caqui, manga...

Este mês foi o mês em que menos me esforcei no Projeto Eliminadi, pois eu não estipulei horários e regras para os planos do mês, então eu não estudei tanto quanto deveria e também não parei completamente de ver bobagens na internet. Porém, é inegável que eu tenha diminuído minha frequência de bobagens e que eu tenha estudado. Eu fiz essas coisas. Foi simplesmente um caso em que a flexibilidade tomou conta, ao contrário dos meses anteriores, onde eu estipulei regrinhas rígidas para fazer tudo (e que continuo fazendo até hoje: tomando água, evitando alimentos ruins, me exercitando todos os dias e assistindo obras audiovisuais).

O bom é que meu foco continua sendo o cinema. Eu posso não estudar todos os dias, mas de vez em quando leio textos e artigos sobre filmes e linguagem cinematográfica, então acho válido. Da mesma forma, meu tempo com bobagens na internet está bem mais curto do que nos meses anteriores. Os planos deste mês não foram tão visíveis quanto nos meses anteriores, mas eles ainda estão aqui. Além do mais, eu ainda tenho o resto do ano inteiro para cumprí-los após este início lento.

Fiz um lanche completamente desnecessário hoje. Comi um hambúrguer de picanha. Nem sequer terminei o sanduíche. Foi a primeira vez que busquei intencionalmente carne vermelha esse ano e espero que seja a única vez.

Depois tive uma arritmia cardíaca por 14h seguidas.

Esse mês está sendo o mês do ESTUDO, não do trabalho, ok? Mudei de novo, foda-se, esse projeto é maleável mesmo.

Eu ando muito mais lendo sobre cinema e roteiro do que de fato fazendo, desde o início do mês, e acho que se encaixa muito melhor a adição deste mês ser estudo ao invés de trabalho. Vou deixar trabalho para o mês que vem.

Cheguei na metade do mês e confesso que a primeira metade foi bem NÃO-Eliminadi, pois não cumpri muito os planos, especialmente a parte da eliminação de bobagens, pois fiquei muito tempo vendo coisas irrelevantes na internet. Porém, eu de fato comecei a trabalhar, embora de maneira bem lenta; não avancei quase nada meu projeto cinematográfico.

No entanto, vou fazer um esforço maior para cumprir essa segunda metade do mês e pelo resto do ano.

Me pesei hoje e estou com 68kg.

Meu máximo foi 80kg no meu ano depressivo de 2015.

Em outubro de 2016 eu estava com 76kg.

Meu abdômen em 3 meses de exercícios diários (março, abril, maio):

Já é a terceira noite que não consigo dormir. Estou tendo uma crise de insônia e não sei exatamente o porquê. Minha cabeça não para de pensar nenhum segundo... Uma parcela disso é por conta do meu filme que estou idealizando. Tem algumas coisas pessoais também, pessoas novas que estou conhecendo e tal... Mas nada que me faria perder três noites de sono, poxa vida!

Confesso que nesses últimos dias eu ando perdendo meu tempo com bobagens na internet, sendo que não deveria, pois é a eliminação deste mês. É a primeira vez que não estou cumprindo o Projeto Eliminadi sistematicamente... Mas prometo que vou tentar melhorar isso. Hoje eu já não perdi tempo com nada tão inútil.

Quanto ao meu filme, ainda estou idealizando ele e escrevendo uma story line (ou sinopse, dependendo de quem usa o termo). Sim, estou passando dias para escrever literalmente apenas algumas linhas contando a estrutura básica da história.

Sobre a primeira parte do Projeto Eliminadi (janeiro, fevereiro e março) estou cumprindo tudo, mas de forma menor - menos exercícios, menos comida, só a água que está normal.

Ontem não assisti nenhum audiovisual, nem li nada sobre cinema. Tudo bem, eu decidi que eu posso ficar até 3 dias sem fazer o plano Eliminadi do mês passado (de assistir filmes e estudar sobre cinema). Já o plano deste mês (de trabalhar) eu posso fazer semanalmente - só preciso trabalhar um dia por semana, algo que na primeira semana do mês cumpri ontem.

Hoje eu botei a cabeça pra funcionar e escrevi a ideia do meu filme.

Tecnicamente hoje é o meu primeiro dia de trabalho no filme.

15 flexões está começando a ser pouco pra mim. Hoje eu fiz 20. :) Para quem antes mal aguentava 10, estou evoluindo bem!

Os planos para este mês são: eliminar bobagens (parar de perder tempo vendo posts de Facebook e Instagram, parar de fazer listas inúteis - sou viciado nisso e já fiz isso ontem -, parar de tudo que me faz perder tempo e não acrescenta em nada) e adicionar trabalho (neste caso, começar a escrever meu filme).

A princípio eu havia me programado para trabalhar 20h por semana, mas aí eu entrei em desespero após não ter feito nada nesses primeiros 2 dias, e agora eu estou pensando: POR QUE RAIOS EU TIVE ESSA IDEIA??? Não faz o menor sentido! Eu estou no meu lar sem nenhuma necessidade de aplicar conceitos de empresa e de trabalhos "comuns", que só fazem estressar. Não, vou trabalhar quando eu quiser. Porém, preciso estabelecer algum critério para, de fato, trabalhar. Só que eu não sei que critério...

Eu ainda não comecei, estou bem desanimado. Digo, ainda estou animado em voltar para o cinema, isso é o que eu quero fazer MESMO, só que estou desanimado em começar a escrever. Talvez porque a ideia que tenho atualmente é só um esboço, nada muito concreto.

Mas hoje ao menos eu fui atrás de um software para escrever roteiros. Não obtive muito sucesso - o Celtx, que era o que eu usava na faculdade, só tem modo offline pra Mac e eu não queria usar uma ferramenta online.

ABRIL

Viver sem foco na música está sendo relativamente fácil. Nunca mais fiquei (e nunca mais vou ficar, até o fim do ano) ouvindo música apenas por ouvir. Quando eu ouço, estou fazendo outras coisas - na maior parte das vezes, lendo sobre cinema.

Acho que para o próximo mês não vou fazer aquele lance da literatura não. O que vou fazer durante esses três meses é bolar planos relativos ao meu trabalho com o cinema. Este mês a eliminação foi música e a adição foi filmes e séries; no mês que vem estou pensando em adicionar trabalho - algo como 30h semanais de trabalho, onde irei desenvolver o roteiro do meu filme e algum tempo depois entrar em pré-produção. Porém, não sei o que eliminar... Penso que se vou adicionar trabalho, eu deveria eliminar bobagens (a eliminação que seria em junho). Mas e depois pra junho? Teria que ser algo relativo a essa minha vida cinematográfica também.

Estou gradualmente aumentando meus exercícios de novo, já que estou me curando da infecção na garganta e da gripe. Eu não falei aqui, mas água eu até tinha aumentado a quantidade diária, por conta da garganta - nos piores dias eu estava bebendo pelo menos duas garrafinhas por dia. A alimentação continua a mesma coisa que eu havia comentado antes: não estou comendo tantas verduras e frutas como deveria, mas também não estou comendo junk food (exceto amendoim japonês). Minha alimentação anda consistindo de arroz, feijão, frango cozido ou assado, brócolis e/ou couve-flor e alguma salada (tomate e alface os mais frequentes).

Eu estive doente nos últimos dias, então diminuí bastante o ritmo de exercícios, embora eu ainda tenha feito exercícios todos os dias. Como passei do dia 20 ao dia 24 fora de casa, também não pude controlar tanto minha alimentação, mas não me enchi de bobagens, não. Água e filmes/séries todos os dias. Porém, estou enrolando para começar a escrever meu filme, como eu deveria supor (sempre enrolo pra fazer as coisas). Estou ficando meio desanimado esses dias, não sei se é por eu estar doente e estar tomando um remédio antialérgico que o farmacêutico disse que me deixaria, de fato, indisposto, ou se é por algum outro motivo. Espero que seja pela doença + remédio, pois quero voltar ao ânimo que eu estava na semana passada, querendo fazer meu filme. Estou desanimando até em assistir filmes recentemente. Tampouco estou afim de fazer música. Nestes últimos dias ando vendo livestreams de games e minha vontade de jogar video game anda aumentando aos poucos, mas não a ponto de eu jogar ainda. Resumindo, estou em um tédio existencial, afim de fazer quase nada.

Essa semana começo a escrever meu filme. Já estou com uma ideia na cabeça.

Ok, algo importante aconteceu hoje durante meus exercícios: eu fiz alongamentos e pela primeira vez consegui tocar meus pés! Tanto completamente em pé, quanto colocando a perna em cima da cama.

Bom, tô fazendo uma exceção na Páscoa pra comer um ovo de páscoa Ferrero Rocher e uma caixa de Tortuguitas. Foda-se o Projeto Eliminadi.

Eu ando sentindo que estou sem tempo. Estou gastando muito do meu tempo dormindo, fazendo exercícios, assistindo filmes e pensando em ideias cinematográficas. Sinto que não me sobra tanto tempo, mas isso é parte do experimento Eliminadi. O meu problema atual é que não estou eliminando tanto quanto estou adicionando, se for analisar. Pensa bem: estou vendo filmes, lendo, pensando e vendo vídeos sobre cinema, tudo parte da minha adição do mês; a minha eliminação está sendo parar de ouvir e pensar sobre música, o que obviamente estou fazendo, caso contrário teria ainda menos tempo, mas isso é pouco em comparação com o que adicionei. Exercícios também ocupam bem mais tempo do que ficar parado (a eliminação do mês passado foi o sedentarismo). Até mesmo comer bem ocupa mais tempo do que comer mal (os planos de fevereiro). Não está sendo balanceado. O plano do mês que vem também não será, mas até lá eu posso até mudar de planos, pois esses 3 meses de mudanças intelectuais ainda estão muito confusos, como deu pra notar no início deste mês.

Bom, não há nada de novo pra contar, apenas continuo fazendo o que tenho que fazer: bebendo uma garrafinha de água todos os dias, comendo e bebendo de maneira saudável (embora eu não esteja mais comendo tantas verduras e frutas como antes), fazendo uma bateria de exercícios diários, e assistindo um filme por dia e anotando e colhendo ideias para o meu filme.

Hoje eu fiz meus exercícios e passei mal depois. Fiquei com pressão baixa e enjoo, talvez porque eu havia comido algum tempo antes de me exercitar. Vou abaixar meu número de polichinelos de 50 pra 30, pois sinto que é o exercício que eu mais me canso - fico morto depois de fazer os polichinelos.

Quanto ao plano introduzido neste mês: estou vendo filmes todos os dias e agora resolvi fazer um arquivo onde eu anoto aprendizados e ideias que eu tive com cada filme que assisto, assim me preparando para a produção do meu filme.

A princípio eu havia escolhido a opção da literatura para este mês, mas agora creio que vou, de fato, apenas inverter o audiovisual com a música: assistir audiovisual todos os dias (especialmente filmes, mas pode ser séries e vídeos também) e não perder tanto tempo com música. Eu posso - e devo - ouvir música todos os dias, pois é saudável. É mais uma questão de tempo: não perder tempo ouvindo música quando eu deveria estar vendo obras audiovisuais. Eu posso ouvir música no ônibus, por exemplo, ou enquanto estou lendo alguma coisa na internet. Eu só não posso me DEDICAR à música, pois eu preciso focar em audiovisual agora que quero produzir um filme.

Como eu já havia dito antes, no fundo isso não irá alterar em nada a minha vida atual, pois ando ouvindo pouca música e vendo pelo menos 2 filmes por dia. No entanto, agora é NECESSÁRIO eu manter assim até o fim do ano. Virou uma questão de disciplina.

Dito isso, eu não assisti nada no dia 3, mas vi alguns vídeos no YouTube, se serve como consolo. Porém, como todo este Projeto Eliminadi, acho que eu poderia fazer uma exceção: da mesma forma como eu posso tomar refrigerante uma vez por mês e posso comer bobagem uma vez por semana, acho que eu também posso ficar um dia por semana sem assistir nada. Eu também poderia ficar um dia por semana sem fazer exercícios, embora isso nunca tenha acontecido - desde o dia 1º de março eu faço exercícios todo santo dia.

E por falar nos exercícios, subir escadas está sendo mais fácil, além do fato de que estou ficando em forma. Meu abdômen está durinho e está começaaaaaando a aparecer! Juro, estou começando a criar tanquinho, olha que coisa surreal... Meus bíceps também estão maiores do que antes. Voltei a treinar meus tríceps nestes últimos dias. O mais complicado é o peitoral. Preciso pesquisar mais sobre como treinar o peitoral sem equipamentos de academia, pois não estou vendo nenhum resultado até agora com o que ando fazendo.

Hoje eu varri e passei pano molhado no meu quarto e não me cansei tanto quanto da última vez que fiz isso, onde eu fiquei quase morto. Espero que seja por conta dos exercícios que ando fazendo.

Hoje também tirei a foto do mês:

MARÇO

O negócio é o seguinte:

Eu estou planejando dirigir um filme, voltar pro audiovisual. Sendo assim, penso em alterar o meu plano pra abril. Como vocês podem ler no plano inicial, em abril eu iria eliminar uma boa parte do meu tempo com audiovisual e iria adicionar música. Porém, não estou afim de fazer música agora, quero fazer audiovisual. Sendo assim, estou em dúvida entre três opções.

1) Manter o plano, porém eu posso continuar assistindo quantos filmes eu quiser e até séries. Somente os vídeos de YouTube que eu regularia. Eu iria tocar violão ou teclado todos os dias e estudaria teoria musical.

2) Colocar o plano de maio em abril, ou seja, eliminar o tempo gasto excessivamente com artigos da Wikipedia e adicionar literatura. Depois eu penso no que fazer com o plano de abril, pois com o passar do tempo talvez eu até mude de ideia e queira voltar pra música, não pro cinema.

3) Alterar a eliminação e a adição. No caso, eu eliminaria tanta música e adicionaria mais audiovisual. Isso, na verdade, não vai mudar em nada a minha vida atual, pois estou assistindo uma média de 2 filmes por dia e ouço bem pouca música.

4) Criar um novo plano. Eu poderia, por exemplo, adicionar o estudo de idiomas (francês, japonês ou ambos) e eliminar o uso excessivo do inglês, para que eu crie um ambiente onde eu me insira em outros idiomas.

Minha preferência atual é a 2ª opção, com a 4ª opção chegando perto.

Anteontem eu comecei a tomar o suplemento polivitamínico.

Bom, estou tendo escotoma pela 2ª vez em menos de uma semana e a última vez que eu tinha tido foi em abril do ano passado. Sim, fiquei quase 1 ano sem ter escotomas e agora tive duas vezes em poucos dias. Como eu não tenho enxaqueca, eu sempre percebi que tenho escotomas (ou "auras", mas esse termo é mais preciso quando se tem enxaqueca) quando não comi direito; quando estou com falta de nutrientes no corpo. Não que eu tenha comido bem neste ano que passou, mas eu não estava fazendo exercícios rigorosos como estou fazendo agora, então isso significa que estou precisando de mais nutrientes no meu corpo. Talvez eu precisasse de ir no nutricionista ou, no mínimo, tomar suplemento. Vou acabar fazendo este segundo.

Ando forçando os abdominais e já consigo sentir que minha barriga está ficando durinha.

Morto e todo suado, mas aqueles pedais da minha mãe são maravilhosos. Eu fico por vários minutos em cima dele, enquanto ouço música, e parece que estou caminhando ou correndo. Posso até ficar teclando no celular enquanto faço o exercício. Saio bem cansado. Nem preciso me preocupar com aeróbica mais, pois isso e os polichinelos estão a calhar por enquanto.

Minha libido anda bem baixa ultimamente. Eu me pergunto se é por conta dos exercícios, que podem estar fazendo minha energia ser focada para algo físico e não sobrando tanto para algo sexual.

Ontem eu senti umas coisas estranhas no tornozelo esquerdo após fazer meus exercícios. Quando eu andava, às vezes eu sentia como se tivesse passado por uma teia de aranha (só naquele tornozelo). Uma sensação esquisita, possivelmente do sistema nervoso. Eu acho que foi por causa dos meus exercícios de alongamento. Eu devo ter forçado um pouco... Hoje eu acordei e não senti mais isso.

Meus pulsos doem fazendo flexões. Isso é um grande problema pra quando eu resolver aumentar o número de flexões (atualmente estou fazendo 10 e consigo levar na boa, os pulsos só doem um pouco). Eu também me canso pra caralho quando faço 50 polichinelos. Tantos anos de sedentarismo, né... Fico morto com exercícios aeróbicos. Mas uma hora isso vai melhorar. Minha mãe tem um aparelho de ginástica que é tipo um pisador/pedal, não sei o nome... Comecei a usá-lo hoje para aumentar meu treino aeróbico.

Estou começando a sentir dores musculares, isso é um ótimo sinal. Meus braços e coxas estão um pouquinho doloridos, finalmente. Isso significa que estão sendo trabalhados. Estou começando a forçar mais o treino do abdômen. Também preciso dar um jeito de melhorar o treino do peitoral e do tríceps - este último estou negligenciando.

Quero deixar claro que se eu ficar dias, até semanas sem postar, não significa que abandonei o projeto ou que não estou cumprindo direito com ele. Muito pelo contrário, todos os dias eu estou me dedicando. Diariamente faço muitos exercícios físicos, como um monte de coisa saudável, e bebo água regularmente. Eu simplesmente não tenho o que postar aqui, é só isso.

Ando lendo um pouco sobre fitness e musculação. Estou seriamente considerando entrar na academia, pois lendo a respeito estou percebendo que não é um bicho de sete cabeças. Porém, certeza que vai ter dias que simplesmente não vou querer sair de casa... Enquanto isso, uso meu tapete de exercícios e meus "halteres de areia" aqui mesmo no meu quarto. Bíceps, tríceps, abdômen, peitoral, pernas. E quanto aos exercícios aeróbicos: ando fazendo vários polichinelos e de vez em quando dançando. É isso aí.

Estou deixando pra fazer meus exercícios no final do dia, antes de me deitar. Porém, estou gostando MUITO de me exercitar. Eu me sinto muito bem fazendo esses exercícios!

Continuo deixando pra tomar a água antes de dormir também, mas agora está sendo muito mais fácil, pois eu tomo depois dos exercícios.

De snacks, comecei a comer amendoim (daqueles "naturais", com casca) e pistache sem sal.

Comprei um tapete especial pra fazer exercícios e ele é perfeito! Exatamente da minha altura. Minha mãe também comprou uma balança digital e nela diz que estou com 70,8kg, ao invés dos 71,5kg da balança da farmácia.

Estou fazendo os exercícios no chão, pois não é recomendável fazer exercícios na cama - pode machucar a coluna.

Acordei e na cama já fiz os exercícios fisioterapêuticos com a perna e também 15 abdominais. Depois fui direto pro chão e fiz 10 flexões. Essa vai ser minha rotina em todas as manhãs. Às noites eu vou dançar por pelo menos 15 minutos ou caminhar por pelo menos meia-hora (ontem eu dancei por menos de 10 minutos só, mas vou aumentar esse tempo). Também enchi duas garrafas de amaciante de roupas com areia (estão bem pesadinhos) e esses serão meus halteres.

Já tenho essa programação de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, mas também preciso trabalhar minha flexibilidade. Uma das coisas que quero ser capaz de fazer é trazer meus pés até a cabeça e poder tocar meus pés quando estou em pé ou com o corpo ereto. Vou fazer esses dois exercícios, além dos alongamentos e espreguiçadas básicas. Eu também poderia ver alguns exercícios de yoga na internet.

Claro, tudo isso pode parecer pouco, mas É PRA PARECER POUCO. A ideia aqui é eu não desistir e manter essa rotina todos os dias para o resto do ano. Além do mais, eu sou sedentário e isso tudo não é exatamente pouco pra mim... mas está dentro das minhas capacidades. E é lógico, também, que quando de fato parecer pouco e fácil, eu irei aumentar os exercícios - não preciso nem dizer isso.

E outra coisa importante: agora terei que tomar ainda mais cuidado com a minha alimentação. Hoje comi arroz, grão-de-bico com tomate, brócolis, couve-flor, frango cozido com tomilho e molho Tabasco (condimento, eu sei, eu precisaria evitar), abobrinha, cenoura e salada de alface-roxa. Pra beber, suco de laranja.

Hoje eu fui na farmácia me pesar: estou com 71,50kg. A última vez que me pesei foi em outubro e eu estava com 76kg. Eu possivelmente engordei pelo menos 1kg até dezembro, já que eu me ENTUPI de bobagens antes de começar este ano do Projeto Eliminadi. Os últimos três meses de 2016 foram beeem sedentários e com alimentação nada saudável. Sério, na minha opinião eu estava com 78kg quando este ano começou, mas como não me pesei na época, vou fazer a margem de erro pra 77kg. Logo, eu emagreci uns 5,50kg de lá pra cá, apenas deixando de tomar e comer bobagens. Exercícios eu quase não fiz, só agora que comecei...

Bom, inaugurando março, agora vamos para a próxima etapa: exercícios físicos.

Vou procurar fazer três tipos de exercícios físicos diariamente: aeróbicos, anaeróbicos e de flexibilidade.

Eu acordei hoje e deitado na própria cama já fiz exercícios com as pernas, que eu aprendi na fisioterapia. Toda vez que eu acordar e/ou for dormir vou fazer esses exercícios na cama, assim como abdominais. Quando eu estiver no computador, assistindo algo, lendo ou sei lá, vou fazer exercícios de musculação com os braços (com pesos). Quanto aos aeróbicos, pretendo aprender a dançar, voltar a fazer algumas caminhadas (mas não vou me obrigar a isso, como eu fiz em 2015 e não deu certo), fazer uns polichinelos, coisa e tal.

Isso tudo é somente o que eu penso sem ter pesquisado nada ainda na internet. É claro que vou dar uma pesquisada melhor, aprender e organizar todos os exercícios que preciso. O importante é que eu faça uma boa série de exercícios todos os dias. Daqui a algum tempo eu posso tentar ir na academia.

Só agora vou fazer algo que deveria ter feito no início do mês (ou no mês passado): uma lista de comidas. Uma das maiores dificuldades é pensar no que comprar e comer. Tem muita coisa que eu esqueço que existe. Vou fazer a lista agora mesmo e não ter tantas dificuldades nesse sentido pelo resto do ano - até porque eu preciso focar em outras coisas pelo resto do ano, por exemplo, março chega amanhã e vou ter que começar a me exercitar. ;)

Ah, e aqui está a foto do mês:

FEVEREIRO

Bom, com esses dois meses de hidratação e um mês de alimentação saudável, ainda não estou notando diferenças muito drásticas em mim, em nenhum sentido. Talvez as mudanças estejam acontecendo, apenas não estão sendo perceptíveis, pois estão sendo muito lentas (do mesmo jeito que você não percebe a mudança em alguém com quem você convive - só retrospectivamente que você pensa o quanto a pessoa mudou em comparação com alguns anos atrás). Talvez seja cedo pra notar minhas mudanças.

Aliás, tem uma mudança que ando reparando nesses últimos dias, sim: eu ando preferindo muito mais comer verduras e legumes do que carnes. Ando devorando os pratos de salada e comendo bem pouco frango e peixe. Isso é ótimo, mas o interessante é que não estou forçando fazer isso, entende? Eu realmente não estou querendo comer carne. Não dá muita vontade.

Esse mês comi muita alface, tomate, pepino, brócolis, couve-flor, abobrinha, couve, espinafre, repolho, peixe e frango (cozidos e assados), cenoura, batata (cozida e assada), ovo cozido, banana, maçã, morango, laranja, limão, uva, maracujá, abacaxi, coco, abacate, amêndoa, castanha-do-pará, café, vinho, chá...

Não bani completamente alimentos que não são saudáveis. Eu comi um pouco deles sim, mas dá pra contar nos dedos o quanto de bobagem eu comi em um mês - bem diferente de antes, onde dava pra contar nos dedos o quanto de bobagem eu comia... em um dia.

Ando comendo mais verduras nos últimos dias (abobrinha, alface, brócolis, couve-flor), mas também comi Club Social (isso conta como junk food???) e chocolate amargo nas últimas madrugadas. A água eu continuo deixando pro final do dia, pouco antes de dormir. Sucos de frutas sempre. Hoje também tomei vitamina de abacate.

Fiquei um tempão sem postar aqui, mas estou escrevendo tudo no meu diário, então vou transcrever alguns posts do diário pra cá:

03/02/17

Hoje comi pão com queijo e peito de peru no café-da-manhã e bebi café com leite, deixando o achocolatado de lado, como vou procurar fazer daqui pra frente. Eu tenho muitas espinhas pelo corpo; não tanto no rosto, mas um monte nas costas e no peito. Quero conferir se o motivo pra isso é o fato de eu consumir achocolatado todos os dias. Ainda não vou banir o achocolatado, mas vou evitar bastante. No meu "brunch" comi duas bananas. No almoço comi arroz, feijão, frango cozido com molho de pimenta e pimenta-do-reino (que pode ser o motivo pelo qual estou me coçando pra caralho agora, reparei que pimenta faz isso comigo), ovo cozido, espinafre com farinha e salada de alface roxa, com suco de laranja. Tomei metade da garrafa de água até à tarde, algo que devo fazer com mais frequência, já que na noite passada eu acordei de madrugada com vontade de fazer xixi e tive que ir no banheiro pra depois voltar a dormir, algo que nunca costumo fazer.

05/02/17

Ontem e hoje comi pão com queijo e peito de peru e café com leite no café-da-manhã. No almoço comi peito de frango assado (comi asinha assada ontem também), arroz, feijão, quiabo e tomate. Ontem comi brócolis. Daí pelo resto do dia eu não comi mais nada, o que não é muito saudável... Bom, comi banana, na verdade. E, claro, a garrafa de água.

[Durante esses dias todos, no início do mês, eu estava comendo bastante amêndoas e castanhas-do-pará, algo que esqueci de escrever no diário e aqui]

08/02/17

Hoje eu comi um x-frango com batata palha e catchup. Provavelmente o lanche menos saudável que fiz desde o peixe frito no dia 1. Ainda assim não foi de todo mal, já que eu pedi sem hambúrguer e sem presunto.

10/02/17

Hoje não comi tanta coisa saudável... Estou parando de comer frutas, preciso continuar. Também não comi verduras... Comi arroz, feijão, frango cozido, champignon e ovo cozido no almoço. Pelo resto do dia não comi mais nada além de Romeu e Julieta (goiabada com queijo ricota) e depois uma taça de vinho com chocolate amargo.

11/02/17

[No dia em que meu sobrinho e a namorada dele veio aqui em casa e depois eu fui na casa de um amigo passar a noite lá]

Tomei refrigerante na hora do almoço (um pouquinho de Coca-Cola) e na janta (meio copo de guaraná), então não vou poder tomar refri pelo resto do mês. Mesmo longe de casa, tomei a garrafa de água no fim da noite. Comi esfiha de carne à noite, sendo que estou querendo evitar a carne vermelha. Enfim, hoje quebrei várias regras do projeto, mas foram por conveniência... Fazer o quê. O importante é evitar.

12/02/17

[Ainda na casa do meu amigo]

Comi mais esfiha de carne e cachorro-quente, então de novo fodi com a regra de carnes vermelhas, mas foi por conveniência, já que estava fora de casa, então não conta muito. Eu já tinha estabelecido a regra antes de que em certas ocasiões não daria pra evitar e eu não precisaria evitar [vide minha postagem de 2016 onde tem as regras]. Porém, comi banana também lá na casa do meu amigo.

13/02/17

Hoje comi bastante salada no almoço (alface roxa e brócolis). Ricota com goiabada e chocolate amargo foram as coisas menos saudáveis que comi hoje.

15/02/17

Comi MUITA salada de alface roxa ontem e hoje. Tipo, duas tigelas inteiras. Também comi brócolis e couve-flor. De carne, comi frango cozido. Ah, só pra constar, o sal que estou comendo atualmente é o sal rosa do Himalaia, que é muito mais saudável - e ainda assim, estou diminuindo a quantidade de sal.

16/02/17

Hoje comi peixe assado e salada de tomate. Preciso voltar a comer frutas... Faz muitos dias que parei. Também preciso aumentar a quantia de verduras na minha dieta. Bom, em compensação ando tomando muitos sucos naturais: todos os dias estou tomando sucos de laranja, limão, abacaxi, maracujá e água de coco, e agora também comecei a tomar vitamina de morango. Outro ponto positivo é que ao invés de comer uma fritura por semana estou comendo zero frituras por semana.

[Post-scriptum: comi bananas depois de escrever isso]

Estou pensando seriamente em mudar a eliminação de abril do Projeto Eliminadi. Desde o início eu pensei que este projeto poderia ser flexível e ter as regras mudadas durante o ano, então creio que farei isso.

O problema que estou observando é eliminar vídeos/televisão. Acho que é o lance mais difícil e mais sem recompensa do ano. Eu aprendo muito com o YouTube, só preciso moderar em vídeos irrelevantes (mas bobagens do tipo já vão ser eliminadas no mês de junho, então é redundante). A respeito de televisão: eu nem assisto direito, então eliminar televisão seria tipo eliminar álcool - irrelevante. Além do mais, se um dos planos é ser mais social com meus pais, eu terei que assistir TV com eles, já que eles assistem bastante (por exemplo, Animal Planet com minha mãe e meu pai, Copa das Confederações no meio do ano com meu pai etc.).

Claro, eu posso, ao invés de eliminar completamente, reduzir o tempo gasto em audiovisual. Isso me parece a melhor solução agora.

Estou satisfeito com meu café-da-manhã de hoje: comi panetone, bananas e amêndoas, acompanhado de achocolatado.

Aliás, deixa eu falar sobre achocolatado:

Achocolatado será minha única exceção este ano, apesar de saber que não é saudável, pois eu simplesmente não consigo viver sem. Eu bani Toddynho, mas não Toddy, como explicar isso? Bom, primeiro que comparando as embalagens eu vi que eles não são a mesma coisa, não. Toddynho tem muito mais emulsificantes e aquelas coisas que ninguém sabe pronunciar os nomes, além de ter menos vitaminas do que Toddy. Além do mais, com Toddy eu posso controlar a quantia de chocolate que consumo, ao contrário do Toddynho. Isso é significativo, já que eu nem sequer gosto de tomar achocolatado com muito chocolate; prefiro ele clarinho, com muito mais leite. Agora, então, estou colocando ainda menos chocolate: duas colheres de sobremesa, apenas.

Ainda assim, vou começar a variar mais, ao invés de tomar achocolatado todos os dias como sempre faço: alguns dias eu tomo ele, outros dias eu tomo café ou café com leite, outros dias tomo chá, milk shake de frutas, suco etc.

"Eu não deveria ter planejado isso tudo no mês passado, já que foi o mês das bebidas?" Mês passado foi mais a respeito de hidratação, este mês é que o foco é nutrição.

Comecei este mês da alimentação saudável comendo fritura. Comi peixe frito.

Mas tudo bem, eu posso comer fritura/bobagem 1 dia por semana (moderadamente, claro). Agora só preciso não comer bobagem nenhum outro dia desta semana.

Também comi frutas (bananas e uvas) e verdura (abobrinha).

Último dia do primeiro mês do Projeto Eliminadi. Hoje é o último dia para eu comer chocolate, salgadinho, wafer, junk food em geral. Por enquanto está tudo certo, com exceção de um dia em que tomei 80% da água que deveria tomar, o que é uma porcentagem alta, então tá valendo. Esse, claro, sendo o primeiro mês, foi o mês mais fácil. Estou meio preocupado com o resto do ano, certamente, mas estou bem disposto a seguir em frente com o projeto. Cada garrafinha de água que tomei me fez sentir muito realizado.

Aqui vai a primeira foto conceitual do ano, representando este mês que passou:

JANEIRO

Vou começar a tomar metade da garrafa de água entre o almoço e o jantar, e aí outra metade antes de dormir. Não posso aumentar os 500ml ainda, pois acho que está sendo meio difícil, ainda que inconscientemente, pois estou deixando para tomar no fim do dia. Tipo, não está difícil na prática, mas por que estou adiando para depois todos os dias? Discuti isso com meu terapeuta e a conclusão foi eu tentar tomar metade e depois metade. Não sei por que tomar tudo de uma vez, afinal de contas.

De todo modo, adicionar coisas parece que vai ser muito mais difícil que eliminar coisas. Eu elimino facilmente muitos elementos da minha vida e nem dou bola pra isso. Agora, adicionar elementos novos sempre foi uma grande dificuldade pra mim. Eu não gosto de sair da minha zona de conforto - e minha zona de conforto é ficar num ambiente controlado, sem adicionar nada de diferente, pois me deixa ansioso.

Ontem eu tomei 80% de uma garrafinha de água, mas fui dormir e me esqueci de tomar o resto. Primeira falha do Projeto Eliminadi, mas tudo bem, ainda foi maioria dos 500ml diários. Hoje eu tomei o resto de ontem e mais a água de hoje.

Tô me sentindo meio irritado com as pessoas ao meu redor. Também sinto que ando enchendo muito o saco dos amigos recentemente, ou seja, sinto que estou sendo irritante tanto quanto me irrito.

Fora isso, este mês está sendo praticamente uma continuação de 2016: ando fazendo nada, mergulhando no ócio e não é só tomar aguinha que vai melhorar isso. Deixar de tomar bebidas prejudiciais também não vale de nada se só como porcaria.

Porém, é bom lembrar que os meses de janeiro de 2015 e 2016 também foram similares a seus respectivos anos anteriores. Quando fevereiro chegar e eu deixar de comer porcaria, sinto que a coisa vai engrenar.

Não está sendo muito difícil tomar uma garrafa de água por dia, muito menos não tomar refrigerante ou Toddynho. Entretanto, estou deixando para tomar a garrafa de água quase sempre antes de dormir, o que me faz ter vontade de fazer xixi à noite ou acordar super apertado de manhã.

Também não estou sentindo nada diferente no meu corpo ou na minha mente. Talvez eu precise tomar mais do que 500ml de água por dia. É possível que eu aumente essa quantidade mesmo, mas por enquanto vou deixar assim. Quando eu estiver tomando água de maneira menos forçada (como estou agora), eu aumento.

Ah, e eu estava meio triste por não poder tomar refrigerante depois de comer pizza, mas acabei descobrindo que tomar água-de-coco depois de pizza deixa um gosto muito bom na boca. Queijo e coco combinam (!).

Engraçado como acho fácil me desvencilhar de coisas. Viver sem refrigerante e Toddynho está sendo a coisa mais fácil do mundo. Pra mim é muito fácil me livrar de qualquer coisa. Parece difícil ANTES do fato, mas quando eu me livro, é MUITO fácil manter. Eu já fiz um monte de decisões na minha vida em que de um dia para o outro eu me transformei: desde na infância quando decidi virar rockeiro em apenas um dia, passando pela adolescência quando virei vegetariano (e me mantive assim por 7 anos), até ano passado quando me livrei da sombra da ex de um dia para o outro.

Não vejo a hora de chegar cada um dos meses de 2017 e ver se vai continuar ser algo fácil me livrar dos meus vícios físicos, psicológicos e (antis)sociais. :)

Começando a tomar com frequência sucos, vitaminas e milk shakes de frutas, além, claro, de no mínimo 500ml de água por dia. :) Também vou tomar mais chás.

Sei que 500ml de água ainda é pouco, mas eu nunca tomei água frequentemente na minha vida (exceto por uma semana em que tive pedras nos rins), então meio litro diário já vai ser bastante pra mim, e o que interessa é eu manter uma frequência. Não posso colocar 2 litros de água goela abaixo se eu não consigo, pois acabarei me enjoando e desistindo do projeto. Porém, se eu me acostumar, eu vou aumentar essa quantia para 1 litro e depois 2 litros.

Não tomei Toddynho nenhuma vez desde o início do ano. Eu tomava diariamente, mas vou reduzir drasticamente, por não ser tão saudável. Talvez um por semana ou um a cada duas semanas. Sei lá, por enquanto eu não vou tomar nenhum. Note que o Projeto Eliminadi é algo elástico. Eu criei regras gerais, sim, mas posso ir alterando e criando outras regras conforme o ano for passando. Eu nem tinha pensado em Toddynho antes, mas percebi que se enquadra como "bebidas não-saudáveis".

Refrigerantes eu também não bani completamente: vou tomar no máximo 1 copo por mês. Porém, vou guardar esse copo mensal para momentos de emergência (por exemplo, quando estiver fora de casa e não tiver outra opção).

Primeira dificuldade do ano neste dia 1º de janeiro: jantei e, depois de comer, as únicas opções de bebida foram água, refrigerante e álcool.

Eu gosto de beber algo com gosto depois que como algo salgado, então não queria tomar água agora; refrigerante está banido (vou limitar a 1 copo por mês apenas porque em determinadas ocasiões é possível que não haja opções); álcool eu já bebi muito nesses últimos dias e não estou afim de tomar agora.

Minha solução foi: comer um doce para ter vontade de tomar água, já que ainda posso comer junk food neste mês de janeiro.