Acordei e na cama já fiz os exercícios fisioterapêuticos com a perna e também 15 abdominais. Depois fui direto pro chão e fiz 10 flexões. Essa vai ser minha rotina em todas as manhãs. Às noites eu vou dançar por pelo menos 15 minutos ou caminhar por pelo menos meia-hora (ontem eu dancei por menos de 10 minutos só, mas vou aumentar esse tempo). Também enchi duas garrafas de amaciante de roupas com areia (estão bem pesadinhos) e esses serão meus halteres.

Já tenho essa programação de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, mas também preciso trabalhar minha flexibilidade. Uma das coisas que quero ser capaz de fazer é trazer meus pés até a cabeça e poder tocar meus pés quando estou em pé ou com o corpo ereto. Vou fazer esses dois exercícios, além dos alongamentos e espreguiçadas básicas. Eu também poderia ver alguns exercícios de yoga na internet.

Claro, tudo isso pode parecer pouco, mas É PRA PARECER POUCO. A ideia aqui é eu não desistir e manter essa rotina todos os dias para o resto do ano. Além do mais, eu sou sedentário e isso tudo não é exatamente pouco pra mim... mas está dentro das minhas capacidades. E é lógico, também, que quando de fato parecer pouco e fácil, eu irei aumentar os exercícios - não preciso nem dizer isso.

E outra coisa importante: agora terei que tomar ainda mais cuidado com a minha alimentação. Hoje comi arroz, grão-de-bico com tomate, brócolis, couve-flor, frango cozido com tomilho e molho Tabasco (condimento, eu sei, eu precisaria evitar), abobrinha, cenoura e salada de alface-roxa. Pra beber, suco de laranja.